Utrymme för lek och rörelse för god hälsa
Utrymme för lek och rörelse. Illustration: Boverket/Altefur Development
Den fysiska miljöns utformning har stor betydelse för invånarnas hälsa - inte minst för barn och ungas välbefinnande, utveckling och lärande. Därför är det viktigt att utveckla utemiljöer och offentliga rum som stimulerar till nya utmaningar och lockar till lek och fysisk aktivitet. Genom att främja lek och rörelse i hela samhället skapas stora förutsättningar för en jämlik hälsa där medborgarna mår bättre både fysiskt och psykiskt.
Positiva hälsoeffekter
När det finns plats för lek och rörelse i våra vardagliga utemiljöer bidrar det till en mer jämlik hälsa och en hållbar utveckling. Nedan ges hälsofrämjande effekter och mervärden som kan följa med på köpet om vi sätter hälsan först när vi planerar våra samhällen. Tillsammans bidrar åtgärderna till flera viktiga samhällsmål.
Fysisk aktivitet är en viktig förutsättning för en god hälsa för alla under hela livet. Rörelse gynnar människors fysiska och psykiska hälsa och välbefinnande, vilket bidrar till ökad livskvalitet och ökad livslängd.
Olika fysiska aktiviteter bidrar bland annat till att minska långvarigt stillasittande, vilket leder till minskad risk för övervikt och fetma. Det minskar i sin tur risken för exempelvis hjärt-kärlsjukdomar, diabetes typ 2 och cancer. Fysisk aktivitet, rörelse och lek för barn är särskilt viktigt, då de löper stor skadlig risk vid långvarigt stillasittande.
Offentliga miljöer som stimulerar till lek och rörelse i vardagen bidrar till en ökad rörelsefrihet för olika grupper i samhället. Offentliga miljöer är till för alla och hur vi utformar dem är därför en viktig aspekt för att kunna erbjuda jämlika möjligheter för alla att röra sig i vardagen. Inbjudande mötesplatser för lek och rörelse kan också bidra till fler möten mellan människor, ökad förståelse för varandra och i längden ökad trygghet.
Planering som skapar utrymme för lek och rörelse ökar barns välbefinnande här och nu, samtidigt som det lägger grunden för individens levnadsvanor och hälsa resten av livet. Med omsorgsfull utformning i såväl boendemiljöns närområde, som för det offentliga rummet, kan positiva hälsoeffekter uppnås för barn i olika åldrar. Barnens motoriska och kognitiva utveckling gynnas av rika och varierande miljöer som stimulerar till lek och rörelse.
Mervärden
Utöver de direkta effekterna av fysisk aktivitet leder planering för lek och rörelse till en rad positiva mervärden. Några av de positiva mervärdena beror på att vi genom att fokusera på fysisk aktivitet kan omprioritera vad som ges förtur i det offentliga rummet.
När mer av stadens ytor används för att prioritera lek och rörelse, ges bilen ofta mindre plats i det offentliga rummet. Med en säkrare och tryggare trafikmiljö kan medborgare röra sig mer fritt i gaturummen och få en mer aktiv vardag. Miljöer utan barriäreffekter ger också friare rörlighet mellan områden och kan erbjuda nya miljöer för lek och rörelse. I attraktiva miljöer som är utformade för att locka till lek och rörelse rör sig generellt fler människor, vilket kan bidra till att fler känner sig trygga i den miljön.
När vi skapar sinnliga och rika miljöer som lockar till lek och rörelse, är ofta grönska och gröna miljöer ett vanligt inslag i de offentliga rummen. Vistelser i gröna miljöer ger en stressreducerande effekt och ger möjlighet till vila, rekreation och återhämtning. Förbättrad tillgång till stadsgrönska kan dessutom främja sociala interaktioner och känslan av gemenskap hos både vuxna och barn. Inslag av grönytor och färre hårdgjorda ytor förbättrar dessutom klimatanpassningen av den byggda miljön.
Tips till er som vill planera för lek och rörelse
Nedan samlas framgångsfaktorer och medskick från exemplen om lek och rörelse. Vi hoppas att dessa tips kan bidra med nya perspektiv och vara värdefulla i ert arbete!
Struktur
- Planera tidigt för lek och rörelse! Skapa utrymme för lek och rörelse genom att utgå från det perspektivet i alla nivåer i planeringen. Eftersom barn till en högre grad är beroende av sin närmiljö, är det viktigt att se till barns och ungas möjligheter till lek och rörelse. Prioritera sociala ytor, rekreation, lek och cykelparkering.
- Utgå från platsen! Det är viktigt att utgå från den aktuella platsen och arbeta utifrån de problem och förutsättningar som finns där. På så sätt kan vi planera och bygga fler unika platser som knyter väl an till sin omgivning och främjar lek och rörelse.
Jämlikhet och inkludering
- Utgå från jämlikhetsperspektivet! När ytor för lek och rörelse lokaliseras, planeras o